Sophrologie en cabinet et entreprise à Nantes

Filipa DOS SANTOS sophrologue à Nantes
06 · 43 · 92 · 86 · 49

Les inscriptions 2017-2018 pour les groupes de sophrologie sont ouvertes.

Cliquez ici pour télécharger la fiche d'inscription

A quoi sert la sophrologie ?

Relaxation, gestion du stress, confiance en soi, préparation mentale


La relaxation et le lâcher-prise :
Apprendre à bien se détendre, abaisser les tensions musculaires, arrêter de ruminer, bien dormir, développer les capacités de concentration et de mémoire, récupérer de l'énergie et booster le système immunitaire, apprendre à bien respirer, bien vivre avec des acouphènes, stimuler la créativité, bien vivre la grossesse, gérer la douleur (douleurs chroniques, fibromyalgie, intervention chirurgicale, douleurs fantômes...), retrouver la vitalité...

La gestion du stress et des émotions :
Prévenir le burn-out, relâcher la pression, accompagner un deuil, gérer les crises (angoisse, panique, spasmophilie...), gérer la peur et les phobies (avion, araignées, foule, aiguilles ...), gérer les émotions (colère, frustration, culpabilité, déception, tristesse...), développer les capacités de communication, accompagner la guérison d'une maladie (cancer, dépression...), contrôler les addictions (tabac, alcool, jeux...), contrôler les comportements alimentaires (boulimie, anorexie)...

La confiance en soi :
S'affirmer et savoir dire non, surmonter la timidité, améliorer l'image de soi, parler en public et gérer le trac, activer la motivation, prendre les bonnes décisions pour soi, donner du sens à sa vie...

La préparation mentale :
Donner le meilleur de soi-même pour un évènement important :
déménagement, examen, accouchement, entretien d'embauche, intervention chirurgicale, mariage, compétition sportive, permis de conduire, voyage en avion, représentation artistique, régime, arrivée d'un enfant, changement d'orientation, etc...

La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie, elles ne sont pas toutes listées ici. En cas de doutes, vous êtes invités à contacter Filipa DOS SANTOS.

A noter : la sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Elle intervient utilement en complément.

La sophrologie c'est quoi ?

La sophrologie est une pratique à visée thérapeutique

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel. Elle est verbale et non-tactile. Elle agit à travers la respiration, les mouvements et la visualisation. Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. Ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous...ou pas. Par conséquent nous pouvons devenir acteurs de notre vie en agissant de façon positive : vivre le moment présent et sortir du mode "automatique". La sophrologie a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neurosciences, psychologie, phénoménologie...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen...).

Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.