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Sophrologue à Nantes 
Cabinet Mondésir 
Filipa DOS SANTOS

sophrologue certifiée RNCP

Accompagne enfants, adolescents, femmes enceinte, adultes

Séances de sophrologie en individuel et en groupe

Au cabinet 21 rue mondésir à Nantes sur RDV :
- mardi, jeudi, vendredi : 10h00 - 20h00
- samedi : 9h00 - 17h00

À domicile, sur internet, en institutions et entreprises :
- mercredi, vendredi : 10h00-20h00
- devis sur demande

La sophrologie c'est quoi ?

Relaxation, gestion du stress, confiance en soi, préparation mentale

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel qui permet de mieux traverser les périodes difficiles dans la vie, par exemple un changement de travail, une séparation difficile, une maladie, un examen, une sensation d'être perdu dans sa vie, un manque de confiance en soi, une addiction, un voyage, un deuil ...

Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.

 C'est Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neurosciences, psychologie, hypnose...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen...).

Les techniques de sophrologie sont : des mouvements doux, des respirations contrôlées et des relaxations profondes avec des visualisations positives. La sophrologue vous guide par la voix et réalise les techniques en même temps que vous.

Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous... ou pas. Par conséquent nous pouvons devenir acteurs de notre vie en agissant de façon positive : vivre le moment présent et sortir du mode "automatique". La sophrologie a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.

La sophrologie avec Filipa DOS SANTOS

Accompagnements, séances et ateliers de sophrologie

Les accompagnements individuels débutent par un premier RDV informatif gratuit. Sa durée est de 30 minutes. Il permet de faire un état des lieux de votre problématique et de mieux connaître la sophrologie. Si vous souhaitez commencer à pratiquer la sophrologie dès le premier RDV, vous pouvez réserver 1 RDV gratuit + 1 séance de sophrologie payante. Le nombre de séances varie en fonction de la problématique, comptez minimum 5 séances de sophrologie pour avoir des résultats visibles et durables. Les relaxations profondes personnalisées sont enregistrables, ce qui vous permet de vous entraîner entre les séances. La sophrologie est praticable par les enfants à partir de 4 ans.

Les séances de groupe sont sur le thème de la relaxation. Elles ont lieu les samedis matin à 11h00 et à d'autres créneaux ponctuellement dans l'année. Inscriptions possibles tout au long de l'année. Des ateliers thématiques sont également proposés en groupe. Retrouvez tous les évènements de groupe dans l'agenda en ligne

En entreprises, les thématiques suivantes sont proposées :
- découverte de la sophrologie
- gestion du stress et des émotions
- prévention des RPS (burn-out et épuisement)
- préparation mentale et motivation
- capacité de concentration et mémoire
- relaxation et bien-être
- qualité de sommeil et micro-sieste
- confiance en soi et performance
- développement de la créativité
- parler en public

Témoignages de clients

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★★★★★ Vincent E. 
"Suite à un arrêt maladie, et sur les conseils de mon médecin traitant, j'ai fait de la sophrologie pour apprendre à gérer mon stress. Au bout de 2 mois je me sentais mieux et j'ai repris le travail. J'ai apprécié le professionnalisme de Filipa DOS SANTOS. Je la recommande vivement."

★★★★★ Françoise L. 
"J'étais sceptique au début car j'avais peur de conduire en voiture et je faisais des crises d'angoisse depuis des années. Dès la première séance de sophrologie j'ai eu un déclic. Après plusieurs séances, j'ai repris confiance. Aujourd'hui, je peux conduire ma voiture en restant calme. Je suis heureuse d'avoir retrouvé ma liberté."

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