Sophrologie en cabinet et entreprise à Nantes

Séances de sophrologie · Cabinet Mondésir à Nantes · Libérons ensemble vos potentiels

Découvrez les bénéfices de la sophrologie

Relaxation, gestion du stress, confiance en soi, préparation mentale


La sophrologie est une méthode qui permet de mieux vivre les périodes délicates et de s'épanouir dans la vie. Elle agit notamment sur :

- la relaxation et le lâcher-prise :
Apprendre à bien se détendre, abaisser les tensions musculaires, arrêter de ruminer, bien dormir, développer les capacités de concentration et de mémoire, récupérer de l'énergie et booster le système immunitaire, apprendre à bien respirer, bien vivre avec des acouphènes, stimuler la créativité, bien vivre la grossesse, gérer la douleur (douleurs chroniques, fibromyalgie, intervention chirurgicale, douleurs fantômes...), retrouver la vitalité...

- la gestion du stress et des émotions :
Prévenir le burn-out, relâcher la pression, accompagner un deuil, gérer les crises (angoisse, panique, spasmophilie...), gérer la peur et les phobies (avion, araignées, foule, aiguilles ...), gérer les émotions (colère, frustration, culpabilité, déception, tristesse...), développer les capacités de communication, accompagner la guérison d'une maladie (cancer, dépression...), contrôler les addictions (tabac, alcool, jeux...), contrôler les comportements alimentaires (boulimie, anorexie)...

- la confiance en soi :
S'affirmer et savoir dire non, surmonter la timidité, améliorer l'image de soi, parler en public et gérer le trac, activer la motivation, prendre les bonnes décisions pour soi, donner du sens à sa vie...

- la préparation mentale :
Donner le meilleur de soi-même pour un évènement important :
déménagement, examen, accouchement, entretien d'embauche, intervention chirurgicale, mariage, compétition sportive, permis de conduire, voyage en avion, représentation artistique, régime, arrivée d'un enfant, changement d'orientation, etc...

La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie, elles ne sont pas toutes listées ici. En cas de doutes, vous êtes invités à contacter Filipa DOS SANTOS.

A noter : la sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Elle intervient utilement en complément. La sophrologie est contre-indiquée en cas de trouble psychique sévère.

La sophrologie c'est quoi ?

La sophrologie est une pratique à visée thérapeutique

La sophrologie est une méthode de bien-être et de développement personnel. Elle est verbale et non-tactile. Elle agit à travers la respiration, les mouvements et la visualisation. Pendant une séance de sophrologie, nous sommes à l'écoute de nos ressentis. Ces derniers nous font prendre conscience de ce qui est bon pour nous...ou pas. Par conséquent nous pouvons devenir acteurs de notre vie en agissant de façon positive : vivre le moment présent et sortir du mode "automatique". La sophrologie a l'avantage d'être une méthode évolutive, naturelle et ré-utilisable en toutes circonstances.

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, a créé la sophrologie en 1960. Il s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neurosciences, psychologie, phénoménologie...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen...).

Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.

Questions fréquentes sur les séances de sophrologie

Quelle différence entre hypnose et sophrologie ?

L'hypnose agit directement sur l'inconscient d'une personne. La sophrologie agit sur le conscient, donc la personne qui pratique devient complètement autonome. Ces deux méthodes peuvent être complémentaires.

Quelle différence entre psychologie et sophrologie ?

En psychologie il y a une analyse du passé et un travail sur l'inconscient. En sophrologie nous agissons dans le présent en conscience. Ces deux méthodes peuvent être complémentaires.

Où trouver un bon sophrologue ?

Dans les membres de syndicats de sophrologie car ils sont autorisés à pratiquer la sophrologie par leur centre de formation. De plus, une durée de formation longue (2 ans minimum) est à privilégier car le temps permet d'intégrer les techniques.

La sophrologie peut-elle remplacer un traitement médical ?

Non, la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Elle intervient utilement en complément.

Comment s'habiller pour pratiquer la sophrologie?

Il n'y a pas de tenue spéciale, l'important étant que vous vous sentiez à l'aise dans vos vêtements.

La sophrologie est-elle prise en charge par la sécurité sociale ?

Non, les séances de sophrologie ne sont actuellement pas remboursables par la sécurité sociale.

La sophrologie est-elle remboursable par les mutuelles ?

Oui pour certaines mutuelles. Voici une liste de mutuelles qui remboursent les séances de sophrologie. Pensez à demander à votre mutuelle si elle prend en charge les séances de sophrologie et à quelles conditions.

Est-ce que je peux pratiquer la sophrologie couché?

Oui vous pouvez vous allonger pendant les séances.

Est-ce que je peux pratiquer la sophrologie seul ?

Oui, vous avez la possibilité d'enregistrer les séances pour favoriser votre autonomie. Une fois que vous connaîtrez les techniques, vous pourrez les réutiliser sans l'enregistrement ce qui vous rendra complètement autonome. Attention toutefois à ne pas pratiquer de séance lorsque vous avez besoin d'être vigilant (en conduisant une voiture...)

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires pour avoir un résultat ?

Tout dépend de la problématique et du résultat souhaité. En général entre 5 et 10 séances à raison d'une fois par semaine, ou tous les 15 jours. Au 1er RDV, je vous proposerai un programme de séances sur-mesure, en adéquation avec vos attentes.